Elsőként köszönetet kell mondanom Süvinek, akinek a noszogatása és biztatása nélkül nem ment volna. 150 kilós nehézsúlyú bombázó voltam, és ma már 100 kiló alatti csúcsokat döntögetek. El se tudtam képzelni, hogy milyen lehetek 100 kiló körül, mert azt hittem, az optimális testsúlyom annyi körül lehet. Most már látom, ennél kevesebb, úgy 80 - de ha így folytatódik, még ezt is el fogom tudni érni...
Hogy mi a titkom? Nem fogyózom! Egyszerűen egy új életmódot vettem fel, ami vitatható, mennyire egészséges. De szerintem az összes fogyókúra esetén vitatható ez... Van benne megszorítás, de csak az eleje természetesen nehéz, ahogyan általában mindenféle átállás az.
Elsőként beszélek arról, amit mindenki elsőre megkérdez: mi az, amit eszek. Nincs fogyókúra, tényleg azt eszem, amit csak megkívánok. A titok a mennyiségben van. Van egy mondás, miszerint reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy polgár és vacsorázz úgy, mint egy koldus. Nos, ebben valamennyire igazat adok, de azért nem eszem degeszre magam reggelinél: egy-két kávé vagy kakaó és néha-néha egy nagy pogácsa. Valamikor el is marad a reggeli.
Az ebédnél általában valahol egy önkiszolgáló étteremben eszek valamit, amit megkívánok - meglepődtök, mennyire jól tudnak már főzni, és élvezni tudod az ízeket is. Talán meg se lepődtök azon, hogy büntetlenül tudom a finom rakott krumpli-t enni! Másik fontos tényező evés közben: tilos rohanni, senki se fogja megenni előled a kaját. Fél órát (na jó, 20 percet) szánj rá az evésre. Így élvezed az ízeket, az evést, mint tevékenységet magát, és annyi idő alatt úgy fogod érezni, jóllaktál! Egy pohár vízzel leküldöd, és mehetsz is emészteni... Ha pedig nincs elég pénzed hozzá, egy fagyasztott pizza is bőven elegendő tud lenni, vagy amit összekészítettél, és ott vár a hűtőben, vagy a munkahelyre vitt kis műanyag dobozban...
A vacsora ne ugyanaz legyen! Sokan itt követik el a hibát, miközben a legtöbb fogyókúra-guru (a legtöbb nő már annak számít) azt regéli, hogy 6 óra után semmit sem szabad enni. Na de mit fogsz enni, ha véletlenül belecsúszol a 7 órába??? Tehát a lényeg: én 3 darab szendvicset eszek vacsorára, ami elkészítéssel együtt szintén fél óra étkezés... Nem, nem karaj kenyér, hanem a toast kenyér (méret és vastagság), és nem kenem meg vastagon a margarint. Nem is tudjátok elhinni, hogy büntetlenül teszek rá ketchupot, majonézt, kenhető sajtot...
Meg kell említenem, azért néha éhesnek érzem magam. Kibírom - egyrészt sok folyadékkal, mert kell 2-3 liter víz. A guruk által említett 5 alkalmas kajálást is megoldom: azért van egy kis bűnözés, fél tábla csoki elmajszolása, egy kis fagyi vagy shake a Mekiből, sütemény valami cukrászdából.
Lehet, hogy egészségtelennek hangzik? Igazság szerint az élet hozta így. Kedvenc mondásom az, hogy a kaján lehet a legtöbbet spórolni - mégis azon tud elmenni a pénz. Mivel hűtőnk sincs, ez is egyfajta kényszerítő tényező - de ha lenne, akkor tele lenne kajával, amiből meg nem győznénk kilapátolni a megromlott kajákat. Bevásárlások nincsenek, általában ami tartós kaja, az tészta, spagettiszósz, konzerv... Viszont a lényeg, hogy nem kell azt néznem, mit nem szabad.
Mindent szabad - csak kevés legyen!
Következő részben a testmozgásról lesz szó... előzetesben csak annyit, hogy ez is elég botrányos lesz, szinte ellentmond a fitnesz-törvényeknek :D
