Virtuális találkozóhely

A 43. napnál tartok a Dukan diétában. Naponta háromszor étkezem, ha közben megéhezem, joghurtot eszek. Általában csirkemellből, konzerv natur tonhalból és baromfi felvágottból áll az étrendem, kiegészítve édesítőkkel, korpákkal, 0% zsírtartalmú tejtermékekkel. Reggel…

A fogyókúra alatt minden nap el kell fogyasztani testsúly kilogrammonként 1 g proteint, három étkezésre elosztva.testsúlyod kg = protein gPélda:Én most 76 kg vagyok, tehát összesen egy nap 76 g proteint kell fogyasztanom.Mit jelent ez?Vegyük pl. a csirkemellet, mert én rendszeresen…

Forrás: http://life-style.hu Kate Upton a legújabb modell, aki megmutatja, hogy nem csak csontsoványan lehet valaki sikeres a modellszakmában. Persze Kate nem kövér, nem is ezt állítjuk. Egyszerűen csak van zsír a testén, mint ez a nőkre általában jellemző. Mi ebben a nagy dolog?…

Hozzávalók (2 napra):4 evőkanál zabkorpa2 evőkanál búzakorpa5 egész tojás1 0% zsírtartalmú joghurt (natúr vagy ízesített)6 evőkanál zsírmentes tejporédesítő ízlés szerint (Nem mindegyik édesítő bírja a sütést, nézzétek meg, mi van ráírva)1 csomag sütőporaroma…

  Diéta kezdetén     29. nap   Különbség   Súly (kg)   82,8   76,3   -6,5 Méret…

Hosszú ideig nem írtam, de a diétát kitartóan folytatom. Ez a múlt heti mérés eredménye, már csak fél kilókat fogytam, ezért elkezdtem tornázni, hátha beindítja. Norbi duci tornáját mindenkinek ajánlom. Imádom a szövegét, nem akar ugráltatni, ízületet megterhelő…

Kicsit elvesztem, de a diétát folyatom, holnap bepótolok mindent. Most csak azt akarom mondani gyorsan, hogy a letöltések menüpont alatt új bekezdést találtok, a file megosztókról letölhető könyveket, első körben recepteket francia nyelven. Sok sikert mindenkinek és ígérem,…