Milyen fázisban fogyasztható: 1. tisztán protein (PP), 2. protein + zöldség (PL)
Zabkorpás lepény (Galette au son d’avoine)
A diéta alatt minden nap 2 evőkanál zabpelyhet kell fogyasztani. Ennek egyik legegyszerűbb módja a Korpás lepény, amely pótolja a kenyeret…
Zabkorpás lepény (Galette au son d’avoine)
2011.06.04. 13:00 - NoraFr
Minta étrend a Dukan diéta első fázisában
2011.06.04. 11:52 - NoraFr
KÖTELEZŐNaponta 2 liter folyadék: víz, ásványvíz, tea, kávé, coca light, gyógytea1,5 kanál zabkorpa és 1 kanál búzakorpaA testsúlytól függően meg kell enni legalább 1,5 gramm tiszta fehérjét kilogrammonként. Tehát pl. 82 kg testsúly esetén 82x1,5g= 123g tiszta fehérje…
Dukan diéta - belevágok
2011.05.31. 15:35 - NoraFr
6-án kezdem a Dukan diétát, addig igyekszem ízletes recepteket összeválogatni és bevásárolni hozzá.
