Forrás: TableDesCalories.com
Az "ideális testsúly" kiszámításához többek között az alábbi formulákat alkalmazzák. A Table des Calories oldalán ki is számolhatjátok, vagy az alábbi formulák alapján papíron próbálhatjátok. A számítások természetesen csak tájékoztató jellegűek, nem egyénre szabottak.
1. Monnerot Dumaine
A csont- és izomtömeget veszik figyelembe oly módon, hogy megmérik a csukló kerületét.
Képlet:
Ideális testsúly (kg) = [magasság (cm) - 100 + (4 * csukló kerülete (cm))] / 2
Példa:
magasság 160 cm
csukló kerülete 15 cm
(160 -100 +(4*15))/2=60 kg az ideális testsúly
2. Creff
A Lorentz képlet javított formája. Elkülöníti a három típust: vékony, normális, nagy.
Képletek:
a, Ideális súly "vékony" = (méret - 100 + Életkor / 10) * 0,9 ²
b, Ideális súly "normális" = (méret - 100 + Életkor / 10) * 0,9
c, Ideális súly "nagy" = (méret - 100 + Életkor / 10) * 0,9 * 1,1
Példák:
magasság 160 cm
életkor 30 év
a, (160-100+30/10)*(0,9*0,9)=51,03 kg "vékony"
b, (160-100+30/10)*0,9=56,7 kg "normál"
c, (160-100+30/10)*(0,9*1,1)=62,37 kg "nagy"
3. BMI (Body Mass Index)
Csak a súlyt és a magasságot veszi figyelembe, kevésbé reális, mint az előző kettő számítás.
BMI = súly / magasság ²
Példa:
magasság 160 cm
súly 60 kg
60/160=23.4375 Az Ön BMI pontja normális.
4. Lorentz
Csak a magasságot és a nemet veszi figyelembe, kizárólag tájékoztató jellegű adat.
Súly = (magasság - 100) - [(méret - 150) / a]
a = 4 férfiak
a = 2,5 nők
Példa:
nő, 160 cm magas
(160-100)-((160-150)/2,5)=56 kg
