A 43. napnál tartok a Dukan diétában. Naponta háromszor étkezem, ha közben megéhezem, joghurtot eszek. Általában csirkemellből, konzerv natur tonhalból és baromfi felvágottból áll az étrendem, kiegészítve édesítőkkel, korpákkal, 0% zsírtartalmú tejtermékekkel. Reggel rendszeresen kávézok, rengeteg folyadékot iszom (kb. 2 liter naponta). Sokat segít a Coca Cola Zéro koffein nélkül. Naponta igyekszem tornázni fél órát, ha nagyon meleg van, azonban nem erőltetem, inkább csak egy kis hurcolható szobakerékpárral tekerek (közben filmet nézek).
Szóval összegezve a diéta még mindig nagyon hatásos, jól bírom, nem érzem, hogy káros következményei lennének. Sajnos, ha a képet nézem, szinte semmi változást nem látok a formámat illetően, de azért nagy különbségeket tapasztalok egyéb téren. Nem fáj annyira a derekam, hátam, bokám. Többet tudok gyalogolni, nem fulladok meg 100 méter után. Úgy általában véve sokkal jobb a közérzetem.
| Diéta kezdetén |
43. nap | Különbség
| |
Súly (kg) | 82,8 | 75,3 | -7,5 | |
Méret (cm) | derék | 110 | 87 | -23 |
csipő | 120 | 109 | -11 | |
mell | 116 | 106 | -10 | |
comb | 70 | 65 | -6 | |
kar | 33 | 30 | -3 | |
