Forrás: L'internaute - Journal de Femmes
Az alábbi 10 élelmiszer zsírégető és/vagy étvágycsökkentő hatású
1. Alma
Az alma természetes étvágycsökkentő, rostokban gazdag. A benne található pektin csapdába zárja a zsírt és stabilizálja a vércukrot. Alacsony kalóriatartalma van, frissít.
Kalória 100 g: 54 kcal
2. Joghurt
A joghurtban fehérje és szénhidrát található, azonban nem hizlal. Elégeti az elraktározott zsírt és segíti az emésztést. A proteinek hatására hasizom fejlesztő gyakorlatok esetén az izmok könnyebben erősödnek, a has lapos lesz. A természetes, mindenféle ízesítés nélküli a legalkalmasabb.
Kalória 100 g: kb 55 kcal
3. Csirke
Csirkemell vagy pulyka comb, mindkettő gazdag proteinben, jó az izmoknak, nem tartalmaz sok zsírt. Magas fehérjetartalmú diéta fontos eleme.
Kalória 100 g: 100 kcal
4. Zöld tea
A zöld tea is fontos kiegészítője a fogyókúrának. Vizelethajtó, ezzel könnyebben megszabadulhatunk a méreganyagoktól. A teában található katekin jótékony hatással van a vérben található zsírszövetek szintjére, antioxidáns. A tea szabályozza a "rossz" koleszterinszintet is.
Kalória 100 g: 2 kcal
5. Zabkorpa
Természetes étvágycsökkentő, oldható és oldhatatlan rostokban gazdag. Salátára vagy joghurtba lehet rakni, vagy pogácsát készíteni belőle. Mivel hashajtó hatása is van, nem ajánlott egy kanálnál többet enni naponta.
Kalória 100 g: 286 kcal
6. Ananász
Gazdag E, A és C vitaminban, segíti az emésztést, étvágycsökkentő hatású.
A bromelin enzim, amely a szárában található, beindítja és megkönnyíti a fehérjék emésztését, azonban a konzerválás során ez megsemmisül.
Kalória 100 g: 50 kcal
7. Pritamin paprika
Első lépésben el kell távolítani a paprika héját, mivel az emészthetetlen. Erre a legjobb módszer, ha megsütjük sütőben, alufóliában, majd hagyjuk 15-20 percet még állni. Ekkor egy könnyed mozdulattal lehúzható a héja.
Magas C-vitamin tartalma miatt segít eltávolítani a narancsbőrt.
Kalória 100 g: 19 kcal
8. Lazac
A lazac (tonhal, makréla vagy szardínia) rendkívül gazdag omega-3 esszenciális zsírsavakban. Megakadályozzák a zsírtárolás. Ahhoz, hogy jótékony hatásuk érvényesüljön, gyakorlatilag majdnem nyersen kell fogyasztani.
Kalória 100 g: 205 kcal
9. Ásványvíz
Megszűnteti az egész nap felhalmozódott méreganyagokat, ezzel megakadályozva a felesleges kalóriák felhalmozódását. Gazdag ásványi anyagokban és biztosítja a szükséges kalciumot és magnéziumot, ezért ha lehetséges, ne csapvizet igyunk, hanem ásványvizet.
Kalória 100 g: 0 kcal
10. Zeller
Rostokban gazdag. Biztosítja a megfelelő mennyiségű C és B6 vitamint, megakadályozza a narancsbőr kifejlődését.
Kalória 100 g: 41 kcal
