Virtuális találkozóhely

Egy francia dietetikus, dr. Pierre Dukan dolgozott ki az Atkins diétához hasonló , négy szakaszból álló,  szintén magas fehérjetartalmú diétát. Egyesek szerint rendkívül eredményes, míg más szakemberek véleménye szerint egyike a legártalmasabb diétáknak.

Francia, angol, spanyol, olasz és holland nyelvű weboldalán regisztrálás után elkészíthetjük személyre szabott fogyókúránkat. Az első lépés ingyenes, azonban a részletes programot már borsos áron kaphatjuk meg.

Ha irreális tervet készítünk, automatikusan kijavítja és megadja az időpontot is, amikor (ha a diétát betartjuk), elérhetjük az általa ajánlott súlyt.

Íme a én személyre szabott diétám ingyenes része:

Például én most 81 kg vagyok, kívánt súlynak 56 kg adtam meg és gyors fogyást. Ezt a program nem tartotta reálisnak, ezért automatikusan kijavította 58 kg-ra, melyet 2011. október 15-én érhetek el, ha holnap kezdem a fogyókúrát. A három, általa kidolgozott fázist kell követnem, 395 nap szükséges ahhoz, hogy az elért súlyt meg is tudjam tartani.


A személyes programot egy személyre szabott ár követi, melynek átutalása után beléphetünk virtuális lakásunkba, ahol a konyhaszekrényben a fogyasztható élelmiszerek vannak, a fitnesz teremben tippek a testgyakorlásra, a fürdőszobában a gyógyszerek, melyek a fogyást segítik és a titkos sarokban a napi, személyre szabott utasítások. Ezeket minden reggel elküldik e-mailben is.

Az ár 299.50 € - 20% = 239.6 € vagy 79.87 € X 3
0.61 € / nap.

A program nagyon szimpatikus, nem általánosít, személyre szabott, nap mint nap segítséget nyújt, az ára azonban magyaroknak talán borsos, nem beszélve a nyelvi nehézségekről.

1. fázis - támadás - tisztán protein (protéines pures PP)
Ez a támadás periódusa a fogyókúrában, törekedni kell arra, hogy  minél tisztább proteint fogyasszunk. Rendkívül látványos: villámgyors kezdés, gyors fogyás.  Kizárja a glucidokat és lipideket, de valójában a tojásfehérjén kívül más élelmiszer nem is felel meg ennek a kitételnek. Így a gyakorlatban néhány hús, hal, tenger gyümölcsei, baromfi, tojás és 0 % zsírtartalmú tejtermék fogyasztható, a te döntésed szerint, amihez több kedvet érzel. A periódus hossza:
-                  5 kg fogyás - 1 nap
-                10 kg fogyás - 3 nap
-           10-20 kg fogyás - 5 nap
- több mint 20 kg fogyás - 7 nap (maximum 10 nap, de már csak kizárólag orvosi ellenőrzés mellett!!!)

2. fázis - keresztezés - protein + zöldség (protéines/légumes PL)
Elindítod a kilók elleni háborút. Ez a "keresztezés" fázisa, egy másik típusú diéta: fehérje és zöldség kombinációja. Ebben az időszakban majdnem eléred a kitűzött súlyodat. Az élelmiszereket magad választhatod ki az engedélyezettek közül. A fogyás mértékét és idejét befolyásolja a korod, súlyod és természetesen az, hogy mennyire vagy elszánt. Az időszak hossza pontosan nem behatárolható, addig tart, amíg nem közelítesz kívánt súlyhoz.

3. fázis - megerősítés
Először egy bizonyos súlyt kívántál elérni, ezután azonban fontos megtartani azt: a gyors fogyás után a test hajlamos nagyon gyorsan visszaszerezni az elveszített kilókat, ezért ez fontos időszak. A fogyókúrának még nincs vége: 10 naponként 1 kg-ot veszítünk a megerősítő fázisban. Az előző szakaszokhoz képest sokkal változatosabb.

4. fázis - stabilizáció
A stabilizációs időszak a legsikeresebb és egyben a legfontosabb része a diétának, egész életeden át tartani kell (de legalább addig, ameddig ez lehetséges), ha nem akarsz visszahízni.


Forrás:
http://www.regimedukan.com/
Dr. Pierre Dukan: La méthode Dukan illustrée