Az első szakasz 5 napig tartott.
Étkezés
Fehérje: baromfi - és marhahúst, halat, tojást, tejterméket.
Rost: minden nap 2 kanál zabkorpát és egy kanál búzakorpát (általában kis lepényt csináltam belőle)
Folyadék: minden nap 2 liter folyadékot: Coca Cola light, zöld tea, hársfa tea, Earl Gray, instant kávé, 0% zsírtartalmú tejporral és aszpartam édesítővel ízesítve.
Nassolás: cukor mentes rágógumi, 0% zsírtartalmú joghurt édesítővel
Mozgás
Egy kis szobakerékpárral 20 perc minden nap.
Fogyinapló 6. nap reggel
| Diéta kezdetén | 6. napon | Különbség | ||
| Súly (kg) | 82,8 | 80,7 | -2,1 | |
| Méret (cm) | has | 110 | 105 | -5 |
| csipő | 120 | 117 | -3 | |
| mell | 116 | 110 | -6 | |
| comb | 70 | 66 | -4 | |
| kar | 33 | 32 | -1 | |
