Reggeli
2 szelet baromfi sonka
1 paradicsom
4 retek
Ebéd
Csirkemell karfiollal
Hozzávalók (két adag)
1 nagyobb csirkemell
4-5 karfiol rózsa
1 kis fej hagyma
1 gerezd fokhagyma
1-2 zsírtalan húsleves kocka
petrezselyem
Elkészítés
1,5-2 liter vízben odateszem főni a csirkemellet, hagymát, fokhagymát. Ízesítem a leveskockával, petrezselyemmel.
Körülbelül 1 óra után hozzáteszem a karfiolt is és készre főzöm. Ha elfőtte a levét, pótolni kell.
Ebéd után egy joghurt 1 kanál zabkorpával
Vacsora
Mint ebédre
1 joghurt 1 kanál zabkorpával
Dukan diéta - második szakasz - 10 nap - Protein és zöldség
2011.06.15. 12:08 - NoraFr
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://virtualfitness.blog.hu/api/trackback/id/tr233333192
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
