Sziasztok kedves diétázók.
Három hét szabadság után ismét itt. A mai mérlegelés eredménye 78 kg volt, erős visszaesésnek tűnik, de nem vagyok elkeseredve, mert rengeteget ettem. Nem tudtam ellenállni a kolbászoknak, zsíros kenyereknek, igazi hazai ízeknek, körülbelül háromszorosát fogyasztottam, mint a diéta alatt, nem beszélve a zsírról.
Az úgynevezett jojó effektus elmaradt, csoda, hogy nem vagyok legalább 85 kg. Hoztam sok finomságot is, ezeket még elpusztítjuk és ismét nekiállok. Egy-két hétre szükségem van az átálláshoz mentálisan és fizikailag is. Úgy tervezem, hogy megismétlem az 5 napos protein kúrát.
Más....
Új menüpont alatt megtalálhatjátok az összes eddigi összefoglaló irományaimat a Dukan diétáról, így nem kell keresgélni, illetve a Letöltések menüpont alatt is nézegessetek, próbálok több anyagot is feltölteni.
A protein napokon fogyasztható ételek listáját javítottam, tévedésből a második szakaszt tettem oda is.
A 3. szakaszban fogyasztható ételek listája készül.
Tervezem jól sikerült receptekből kis gyűjteményt összeállítani, ha van kedvetek, ti is küldjetek.
No, hát mára ennyi, kitartás lányok (és természetesen fiúk is).
