Virtuális találkozóhely

3. fázis – megerősítés alatt fogyasztható édességek A Dukan diéta harmadik szakaszában Kis mennyiségben fogyaszthatóak édességek is, csak óvatosan, ne vigyük túlzásba. Protein napokon nem fogyasztható. Ez azt jelenti, hogy az első fázisban egyáltalán nem, a másodikban…

ReggelijoghurtEbédLecsó (de inkább ratatouille-nek mondanám)Hozzávalók Amiből én csináltam normális paprika híjánzöld paprika 4-5 darab2 pritamin paprika megsütve, héjától megpucolva. Erre a célra a piros a legjobb. A zöldet nehéz pucolni és fű íze van, a sárga nagyon édes.2…

Nem írtam fel mennyit fogyasztottam, az biztos, hogy a mai nap sem éheztem :) Joghurtok zabkorpával, édesítővel és újdonságok is.Egy új dolog került be a protein napra, a surimi Surimi. Rákhúsból készült rudacskák. Aki szereti a halféléket, annak nagyon ajánlom, én a Lidl-ben…

Forrás: INDEXApró étrendi szokások - például egy kis adag chips vagy egy pohár cukros üdítő elfogyasztása naponta - hosszú évek alatt jelentős többletsúlyhoz vezethetnek - állapították meg tanulmányukban amerikai kutatók. Húsz éven át tartott az a…

ReggeliPaprikába kent krémsajt (0% zsír)EbédKelkáposzta főzelék tojássalHozzávalók (2 adag)1 kelkáposzta3 tojás1 nagy fej hagyma4-5 gerezd fokhagyma1 leveskocka (zsírtalan)fűszerek: bors, kömény, piros paprika, kevés só vagy egyéb fűszer ízlés szerintElkészítésA…

Reggelijoghurt, baromfi sonkaEbédsonkás tojásrántotta zabkorpás kenyérrelVacsora6 szelet baromfi sonka

Nem volt időm írogatni a blogot, de készítettem fényképeket az ételek nagy részéről. Nem mertem megmérni magam, mert ugyan nem fogyasztottam tiltott ételeket, de sokat. Valahogy rám jött az ehetnék :). Na majd holnap kiderül, mit műveltem ezen a héten. Lássuk hát mit…

Ezen a napon nem volt időm főzőcskézni, időpontokat betartani stb. Arra emlékszem, hogy sokat ettem, butaságokat. Reggeli2 joghurt, 2 baromfi sonkaEbédSonkás tojásrántottaVacsora5-6 szelet baromfi sonka, joghurt zabkorpával,

  Diéta kezdetén 15. nap Különbség Súly (kg) 82,8 78,9 -3,9 Méret (cm) derék 110 99 -11 csipő 120 114 -6 mell 116 106 -10 comb 70 65 -5 kar 33…