Virtuális találkozóhely

"Kedvenc" gyümölcsnapunk. Én kicsit átalakítottam, így nem éhezek, de legalább betartom, hogy csak gyümölcsöt egyek.  Viszont ezzel a módszerrel nem érek el nagy eredményeket sem, kivéve ha azt az elfogyasztott vitamin mennyiséget nézzük, amit eddig nem igazán sikerült…

Ma raktam fel a fiam lasagne receptjét és annyira ellenállhatatlan vágyat éreztem iránta, hogy elkezdtem gyártani abból az alapanyagból, ami itthon van. Természetesen a szénhidrát napot szem előtt tartom. Az alábbi recepthez hozzátenném, hogy ritka sz.r lett, nem ajánlom senkinek,…

Hozzávalók lasagne tészta  148 g A raguhoz: marhahús  494 gdelma light margarin 48 gAjvar   102 gmozzarella  200 g (ebből 100 g belekeverve a szószba)hagyma   80 gsűrített paradicsom 140 g================================================ 2138kcal Elkészítés Margarinon megdinsztelem…

Reggeli a szokásos, nem is írom, mert mindig pár szem gyümölcs Ebéd Nagy kedvencem, a borsó leves. Hozzávalók fagyasztott borsó 1 közepes karalábé 1 sárgarépa (elhagyható) petrezselyem 1 kis paprika (vagy fél nagy, csak ízesítésnek, el is hagyható) fél paradicsom…

Megmértem magam, 80 kg vagyok, ami fél kg fogyást jelent. A diétával leadtam eddig 3 kg-ot, de az utolsó héten csak fél kg ment le. Nem vagyok emiatt elkeseredve, mert nem rossz eredmény, elosztva 1 kg hetenként, szenvedés nélkül. A fogyás gyorsabban menne, ha betartanám jobban a…

Reggeli Sárgadinnye Ebéd 1 banán, 1 őszibarack Uzsonna szárított banán Vacsora 2 banán, mazsola  

Reggeli 3 őszibarack Ebéd Fóliában sült zöldséges izé. A zöldségnek ha jobban belegondolok se íze, se bűze nem volt, valahogy nem ez lett a kedvenc receptem. Azért megmutatom, mit műveltem Felkockáztam a hozzávalókat és zsiradék nélkül fóliába tettem. Sóztam, borsoztam,…

Nem írtam elég hosszú ideig, de nem adtam fel a diétát, csak kicsit körülményes volt a tudósítás. Most pótolom. Reggeli 2 őszibarack Ebéd Ratatuille és 2 kis kétszersült. A recept videóval itt található: 90 napos diéta 12. nap – szénhidrát No, ez volt az én ebédem. Nem…

A jógában a legfontosabb a légzés. Persze nem úgy kell ezt elképzelni, hogy mindennap úgy kell lélegezni, ahogyan a gyakorlatok megkövetelik. Pont ez a lényeg, hogy naponta legalább egyszer friss levegőt kell szívni olyan ritmusban, hogy áthasson az energia. Bár azt is tudom, hogy a…